فرصة عمل حقيقية ستغير من حياتك

فرصة العمل هذه تعطيك المجال لتحقيق طموحك وأحلامك وانشاء بزنس خاص بك وبخلال سنتين الى ثلاث سنوات يمكن ان تصل أرباحك الى 100000 دولار فقط يتطلب الامر منك العمل لمدة ساعة او ساعتين بعد عملك اليومي او الوظيفة

لأول مرة شرح نظام التسويق الشبكي
وطريقة الربح منه

التسويق الشبكي وتعرف أيضا بالتجارة الشبكية أو البيع المباشر،تجارة معترف بها عالميا وتاريخها يمتد لأكثر من 60 سنة في أميركا وأوروبا ووشرق آسيا وبدأت تأخذ حيزها في الشرق الأوسط، ومن أشهر شركات التسويق الشبكي عالميا شركة أموايالأميركية وشركة تي في آي إكسبرس العالمية وشركة كويست العالمية وشركة فورايفر ليفينج وشركة كودي سوفت وغيرها من الشركات. وهناك شركة تي في آي إكسبرس هي الأفضل على الإطلاق في الوقت الحالي .
  

سوف نشرح لكم شركة تي في اي اكسبرس
لأنها الأفضل والاسرع ربح ..

التعريف بالشركة :

شركة سياحة وسفر ومبيعات عالمية مقرها في لندن ولدينا رخصة وشركاء حول العالم كله ، نحن شركة من أسرع الشركات نموا في شبكة التسويق الصناعية اليوم ! .
لم يحدث أبدا في شبكة التسويق فـ TVI حققت 3 مليون دولار خلال الشهر الأول من المبيعات يناير 2009 ، TVI بدأت في 15 دول من حول العالم ونحن الآن في 160 دولة ..

رؤيتنا

 
أن نكون الشركة الأولى عالميا في مجال التجارة الألكترونية من خلال توفير الفرص ، غرس القيادة ، خلق الملايين ولمس قلوب المليارات
رسالتنا
إلهام الناس على مساعدة الآخرين على إيجاد تغيير ايجابي في حياتهم
1- الشراكة
العمل بكل ثقة واطمئنان مع بعضنا البعض لتحقيق أقصى قدر من النجاح للجميع على المدى الطويل

2- السلامة
قياس النجاح ليس فقط من الناحية الأقتصادية ، بل ايضا من خلال الثقة والأحترام والمصداقية

3- الشخصية الشفافة
معاملة الناس بموضوعية وشفافية ، واحترام خصائصهم الفريدة ، ومنحهم الفرص لتحقيق ذاتهم وابراز امكانياتهم الكاملة

4- الإنجاز
التشجيع والأعتراف بالأبداع والأنجاز والأبتكار في كل نقطة
5- المسؤولية الشخصية
مساعدة الناس على تحمل مسؤوليتهم الشخصية ، ومسؤولية الفريق وأهداف الشركة

6- الشماريع الحرة
الدفاع عن الحرية والأسواق الحرة هي أفضل وسيلة لتحسين مستويات المعيشة في جميع أنحاء العالم

من أهم مميزات الشركة /

تي في آي إكس بريس تساعدك على زيارة أماكن بعطلاتك لم تكن

موجودة حتى الآن في أحلامك ، وتعطيك الفرصة لربح آلاف

الدولارات أسبوع بعد أسبوع .. لايهم من أنت .. وماذا تفعل او

ماهي خلفيتك ..

عطلات درجة عالمية ( درجة أولى ) ، وعطل في الأماكن مختلفة

ورائعة بالعالم والآلاف من الدولارات للأنفاق !

لماذا يجب علي أن أنضم الى تي في آي ؟

[*]استقرار مالي ، وبدون أي ديون .
[*]دعم قوي وناجح وإنشاء مجموعة أعمال تملك خط منتجات عالمية
[*]فرصة لبناء الأعمال التجارية الناجحة في المنزل
[*]خطة تعويضات لا مثيل لها
[*]معترف بها في جميع أنحاء العالم
[*]لايوجد شركة مثلها تدفع بالبداية مبلغ رمزي ويتحول الى ملايين الدولارات
[*]لاتخزين ، ولاتجزئة .
[*]دخل سريع مع كل عملية بيع .

حياة واحدة لا تكفي ! ..

موقع الشركة
www.tviexpress.com


التوجهات الثلاث الكبرى للشركة هي :
[*]السياحة والسفر .
[*]الأنترنت .
[*]ظاهرة الأعمال المنزلية.

- عند إقدامك على دخول هذا المشروع
سوف تحصل على تذكرة حجزلشخصين لأي فندق أو تذكرة حجز لشخصين إلى ستة أشخاص لأي منتجع من مجموعة المنتجعات أو الفنادق الكبيرة حول العالم ، ثم تدخل المستوى الأول لدينا
لتبدأ العمل بالمشروع وتنطلق نحو تحقيق أحلامك ،
وهذا المشروع يتم الربح فيه بناء على لوحتين اذا فهمت طريقة عملهم سوف تتقن العمل وتربح آلاف الدولارات
بالاضافه الي جلسات تدريب مجانيه

 Facebook

             زود دخلك

أكمل قراءة بقية الموضوع »

اعشاب الفراعنه لفرد الشعر ونعومته

اعشاب الفراعنه لفرد الشعر و نعومته
متوفر عندي حنة الفراعنه الاصلية لفرد الشعر لمده عام كامل
وهي طبيعية 100% ليس بداخلها اي كيماويات
أعشاب طبيعيه غنيه بالفيتامينات التى يحتاجها الشعر تمنع تساقط الشعر والتقصف نهائيا

                             
جربى حنه الفراعنه فهي الحل المناسب للجميع وليس له اى اضرار عن تجربه شخصيه ومكون من نبات الحنه ومجموعة من الاعشاب الطبيعية لفرد الشعر وتنعيمه وايضا تعالج سقوط الشعر وتغذى بصيلات الشعر من جدوره تريحك من استعمال السيشوار وتريح شعرك من الاجهاد الذي يسببه الفرد بالسيشوار وتتركه مفرود وناعم حتى الأطراف تماما" ومرن
وهي متوفرة بعدة الوان ( الاسود - البني - الاحمر )
تفرده فرد طبيعى مع نعومه للاطراف
- وغير ضاره بالاطفال والحوامل
لا غني عنها لجاذبيه و جمال المرأه
                             الوزن 500 جرام
للطلب : 01146533522

أكمل قراءة بقية الموضوع »

ماهي أسباب إرتفاع هرمونات الذكورة عند النساء

ماهي أسباب إرتفاع هرمونات الذكورة عند النساء

إن إرتفاع هرمون الذكورة أو التستوستيرون عند المرأة يسبب ظهور شعر زائد لدى المرأة بالإضافة أنه يؤثر وبشكل كبير على آلية التبويض وبالتالي سيمنع حدوث الحمل وبالنسبة لعلاج الإرتفاع في نسبة هرمون الذكورة فيعتمد ذلك على المسبب، فقد يكون السبب هو: 1- عوامل وراثية أو عائلية أو عرقية. 2-تكيس المبيض. 3- أورام المبيض. 4- أمراض الغدة الكظرية: وتشمل متلازمة كوشينغ وفرط التنسج الكظري وأورام الغدة الكظرية. 5- تعاطي بعض الأدوية:مثل المينوكسيديل والكورتيزون وهرمون التستوسترون و عقار الفنيتوين الذي يستخدم لعلاج الصرع وهناك نوعية من حبوب منع الحمل. 6- كسل الغدة الدرقية أو زيادة إفراز هرمون الحليب.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الاهتمام بشكل شعرك في المناسبات

 الاهتمام بشكل شعرك في  المناسبات
 الشعر تاج المرأة وهو يؤثر جدا فى مظهرك العام وفى الأوقات الرومانسية وخصوصا يوم عيد الحب تحب الجميلات الظهور بشكل غاية فى الرومانسية والجاذبية وأضافة لثياب والماكياج يأتى دور الشعر فى الظهور بشكل أنثوى رقيق ورومانسى وسحرا بعض الأفكار لقصات وتسريحات شعر بسيطة ورومانسية قدمتها حلوة مكتوب مع أعطاء أمثلة من شعر المشاهير لتصور التسريحة المطلوبة ومعرفة إذا كانت مناسبة معكى

إكسسوار الشعر: استخدام الإكسسوارات الجذابة فى حالة تعثر تنفيذ أي تسريحة أو لإضفاء لمسة جمالية لتصفيفة الشعر فأطواق الشعر اللامعة يمكنها وحدها تزيين شعرك مع لم شعرك للخلف أو على الجانب وكذلك المشابك التى تأخذ شكل الورود وتمنحك إحساسا كبيرا بالأنوثة وأيا كان اختيارك التزمي البساطة حتى لا يكون مظهرك شاذا أو مبالغا فيه
ذيل الحصان الجانبي: تصفيفة ذيل الحصان الجانبي تعد فكرة تقليدية بطبيعتها لكنك إذا فكرت فى إضفاء بعض التغيير عليها ستكتسبين لوك متألقا مليئا بالأنوثة فيمكنك تكثيف شعر الغرة وإسداله على جانبي الوجه كتصفيفة النجمة جينفر لوف هيويت أو جمعه بشكل مثني للخلف كما فعلت المغنية ديمي لوفاتو
ذيل السمكة: تسريحة السنبلة أو ذيل الحصان من أجمل التسريحات الرومانسية إذا نفذتها على أحد الكتفين مع ترك بعض الخصال منسدلة بعشوائية حول الوجه، أولا افردي شعرك بمكواة السيراميك ثم مشطيه واجمعيه كاملا لأحد جانبي الوجه واربطيه باستيك صغير ثم اقسمي خصلات شعرك نصفين متساويين ثم ابدئي تنفيذ السنبلة بأخذ خصلة من أسفل النصف الأول وسحبها للنصف الثاني ثم العكس إلى أن تنتهي خصلات شعرك وبعد ذلك ثبتي استيك صغير فى نهاية الجديلة ثم أزيلي الاستيك الأول وقومي بهز الجديلة لتفكيكها قليلا وجعلها غير مشدودة وانتهي بربطه بشريط ساتان باللون الوردي أو الأحمر فى نهاية الجديلة مع ترك بعض الخصال تنسدل من الجانب الآخر للوجه
الشعر المموج: تمويج الشعر يمنحه مظهرا حيويا أكثر شبابية جربي تنفيذ تمويجات شعر تيلور سويفت الزائدة واتركيه منسدلا حول الوجه أو لميه لأحد الجانبين لمزيد من التألق
الشنيوه الفوضوي: الشنيوه الفوضوى يمكنك تنفيذها فى سهرة كما تبدو على النجمة الجميلة لي ميشل وسارة هيلند فهى تكسبك سحرا خاصا يمكنك تنفيذ هذه التصفية بفرق شعر المقدمة من أحد الجانبين ثم جمع الشعر الخلفي على هيئة كعكة منخفضة وترك خصلات الجبهة تنسدل حول الوجه وإضفاء تموجات خفيفة عليها
الشنيوه الجانبي المنخفض: هذه التصفيفة ستضيف مزيدا من الرقة والنعومة لطلتك افرقي شعرك من أحد الجانين واجمعيه كله أسفل أحد أذنيك ولفيه على شكل كعكة عشوائية وثبتيها بالبنس اسفل الأذن يمكنك شد غرة الرأس أو تركها غير مشدودة حسب رغبتك الأهم هو نثر سبراي مثبت بعد الانتهاء من إعداد التصفيفة لتبقى على حالها فترة طويلة
لشعر القصير قصة البوب الرومانسية: إذا كان شعرك قصيرا فهذه فرصة لمظهر غاية فى الرومانسية وذلك بإعداد قصة البوب الشهيرة بحيث يكون شعر الجبهة أطول قليلا عن شعر الخلف مع جمع شعر الجبهة كله إلى الأمام وسحبه على أحد جانبي الوجه، هذه القصة تحتاج لخبير ماهر فى قص الشعر للحصول على اللوك المطلوب دون أي أخطاء
ضفيرة بشكل قلب: إذا كنت ترغبين فى إضفاء مظهر غير مألوف على شعرك اصنعي عند منطقة تاج الرأس ضفيرة تأخذ شكل قلب مع ترك شعرك باقى منسدلا على الظهر، وطريقتها بأن تبدئي بشعر مغسول ومفرود بالمكواة افرقي شعر المقدمة من المنتصف ثم اجمعي خصلات أحد الجانبين خلف الأذن وثبتيها بمشبك صغير واتركي الأخرى منسدلة وخذي مشطا رفيعا واسحبي به خصلة صغيرة بطول الخط الفاصل فى الشعر واقسميها لثلاث خصلات صغيرة متساوية وابدئي فى تجديلها للأمام بالستايل الفرنسي وذلك بسحب الخصلة اليمنى على الوسطى ثم أخذ خصلة صغيرة من خط نمو الشعر ودمجها مع اليسرى وسحبها على الخصلة الوسطى وعمل العكس إلى الانتهاء من إدخال شعر الجبهة بأكمله فى الجديلة حتى منطقة الأذن بعد ذلك اكملي تجديل الشعر بالطريقة المعتادة بداية من الأذن إلى منتصف الشعر وأثناء إعداد الجديلة ضعي فى اعتبارك سحبها فى البداية فى اتجاه مقدمة الرأس ثم للخلف لعمل شكل القلب ثم نفذي ذات الطريقة مع الجانب الآخر من الشعر ثم اسحبي كلا الجديلتين للوراء ليتشكل شكل القلب واربطيهما بشريط من الساتان

أكمل قراءة بقية الموضوع »

علاج اصفرار الأسنان

 علاج اصفرار الأسنان

مشكله  اصفرار الأسنان السطحي الناتج عن تعاطي التبغ من التدخين أو كثرة شرب القهوة أو الشاي ، أما الاصفرار الداخلي الناتج عن التقدم في السن أو حصول إصابات أو الاستخدام الزائد للفلورايد، وللحصول على حلول جذرية وسريعة اتبع النصائح التالية واستخدم ما يناسبك من تلك الوصفات الطبيعية لتبيض الأسنان والحفاظ عليها من الاصفرار وذلك لمزيد من التألق و جمال المرأه

- يمكن تنظيف الأسنان بمعجون أسنان مبيض مرتين يوميا
- تأكد من تنظيف الأسنان جيدا والتخلص من بقايا الطعام بعد كل وجبة
- غسل الأسنان بالماء بعد تناول المشروبات التي تحتوي على صبغات غذائية
- وضع قليل من العسل الأبيض على فرشاة الأسنان مع المعجون المناسب لطبيعة الأسنان وتغسل بشكل طبيعى
- تناول الفراوله والتفاح والجزر والقرنبيط وغيرها من الفواكه والخضروات التى تساعد على تنظيف وتجنب اصفرار الأسنان حيث إن طبيعة الألياف عندما تمتزج مع اللعاب فى الفم تسمح بغسل وشطف بقايا الطعام ما بين الأسنان التى قد تسبب الاصفرار وتراكم البكتيريا وتسوسها
- هناك مجموعة من الخضروات والفواكه التى تستخدم من أجل العناية بالأسنان وتبيضها وذلك من خلال عمل معجون من مسحوق الفراولة الممزوجة ببيكربونات الصودا ويتم تنظيف الأسنان مرة أو مرتين أسبوعيا لمنع اصفرارها
- استعمل معجون بيكربونات الصودا مع الماء بشكل منتظمة لإزالة اللطخات السطحية عن الأسنان حيث نمزج ملعقة بيكربونات الصودا مع القليل من الماء ونفرك الأسنان بها  وهذه طريق ممتازه ويوصي بها كثيرا
- يمكن دعك الأسنان بقطعة قطن مبللة بعصير الليمون والملح يوميا بأن نقوم بمزج ملعقة ليمون مع ملعقة كبيرة ملح وتفرك بها المناطق الصفراء على الأسنان
- استخدام قطعة قماش نظيفة ونضع عليها ليمون وننظف الأسنان بها عدة مرات وسنلاحظ البياض
- استخدام قشر البرتقال لفرك الأسنان للحصول على أسنان لامعة

أكمل قراءة بقية الموضوع »

خلطات طبيعية لتقشير ونعومة الشفاه

خلطات طبيعية لتقشير ونعومة الشفاه

تتأثر الشفاه  مثلما تتأثر البشرة تماما بكل  العوامل الخارجية (كتغيير الطقس)
والعوامل داخلية (كنقص في بعض الفيتامينات) ما يؤدي الى جفافها وبالتالي تشقّقها.

  خلطات طبيعية  تساعدك على تقشير شفتيْك

1- خلطة الزيوت والعسل
المكونات: أخلطي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من زيت اللوز
مع ملعقة كبيرة من السكر ونصف ملعقة من العسل الفاتر.
ضعي المزيج وافركي به شفتيْك مرّة في الأسبوع لتزيلي عنهما الجلد الميّت وترطّبيهما

1- خلطة زيت الزيتون والسكر
المكونات: اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من السكر،
افركي شفتيْك بنعومة بالمزيج لمدة دقيقة واحدة وإغسليهما بالماء الفاتر.
يعمل السكر على تقشير الشفاه، أما الزيت فيمنحها النعومة والترطيب.

3- زيت الزيتون، السكر والعسل
المكونات: إذا كانت شفتيْك جافتيْن جداً وتحتاجان الى المزيد من الترطيب،
أضيفي الى المزيج السابق ملعقة صغيرة من العسل،
وافركي به شفتيْك مرّتين في الأسبوع، لتحصلي على المزيد من الطراوة.
خلطات طبيعية لتقشير ونعومة الشفاه 
.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أضرار صبغات الشعر

  أضرار صبغات الشعر

الصبغات تمنح شعرك ألوانا متعددة ومظهرا جميلا ، إلا أنها تسبب أضرارا سلبية كثيرة للشعر والبشرة، فالمواد التي تدخل في تركيبات صبغات الشعر لها تأثيرات صحية واضحة، كما تعمل هذه التركيبات على تراكم بعض المواد الخطيرة في الجسم مع مرور الأعوام؛ إن لم يحسن اختيار نوع الصبغة، ويتم التعامل معها بشكل صحيح وبكفاءة
ما هي أضرار ومشاكل الصبغات؟                                                            

1- أضرار على الشعر : تتسبب الصبغة في زيادة خشونة الشعر أو سقوطه أو تلفه، نتيجة لإضعافها للحاء الشعرة، مما يؤدي إلى بعد ذلك إلى تقصف الشعرة، ومن ثم يفقد الشعر نضارته ولمعانه، وخاصة إذا صبغ الشعر بلون غير اللون الأصلي للشعر؛ مما يعرض الشعر لمراحل طويلة من عملية الصبغ.

2-أضرار على البشرة : يكمن ضرر الصبغات على البشرة حينما يستخدمها أشخاص يعانون من حساسية تجاه أي مكون من مكونات الصبغة، وفي هذه الحالة تسبب الصبغات التهابات للجلد المجاور للشعر المصبوغ في فروة
الرأس وبدايات بشرة الوجه

3- أضرار على الجنين والحامل : عادة ما ينصح بتجنب استعمال صبغات الشعر أثناء الحمل بسبب احتمال حدوث حساسية اتجاه الصبغة، مما يؤدى إلى تناول بعض الأدوية لعلاج الحساسية ؛ مما يشكل تأثير خطير على الحمل والجنين.
كما أن القلق أيضا من تصاعد الأبخرة الكيميائية أثناء عملية الصبغة مما يلحق الضرر الشديد بالجنين

أكمل قراءة بقية الموضوع »

تفتيح الأماكن الغامقة

 تفتيح الأماكن الغامقة

سنبدأ بتفتيح الاماكن الغامقة في الجسم وهي مناطق الركبة والرقبة والكوعين.


 وده لأن المناطق دي بتتعرض دايما للاحتكاك سواء بالملابس زي الرقبة أو بالسند على الكراسي أو الترابيزات وده بيحصل مع الكوعين أو القعود عليها زي الركبة..
اولا:
1- ماسك الشوفان بالليمون

المقادير:

معلقتين كبار شوفان.
معلقتين كبار عصير ليمون.

الطريقة:

اخلطي الشوفان وعصير الليمون مع بعض وادهني بيه مكان السواد في الركبة والكوع والرقبة وسيبيه لمدة ربع ساعة وافركيه برفق

وشيليه بالمية الدافية وصابونة التفتيح اللي عملتيها، وبكده تاخدي الفايدتين مرة واحدة

2 -ماسك الملح



المقادير:
 زيت الزيتون.
ليمون.
ملح.

الطريقة:

سخني زيت زيتون وحطيه وهو فاتر على المكان اللي عاوزة تفتحيه وادهني برفق لمدة 5 دقائق.. بعد كده هاتي ليمونة مقطوعة

لنصين ورشي على وش الليمونة ملح وافركي بيها مكان الزيت.. اعملي كده مرتين كل يوم و هيروح للسواد بإذن الله.

3- ماسك الدقيق

المقادير:

معلقة كبيرة دقيق أبيض.
نص كوباية لبن.
ذرة كركم.
عصير نص ليمونة.
منقوع التمر الهندي.

الطريقة:

اخلطي المقادير دي كلها مع بعض وغطي بيها الجسم لمدة 10 دقايق ثم دلكي برفق. والماسك ده استعمليه مرتين في الأسبوع لمدة أسبوعين وبعدين مرة كل أسبوع.


4-ماسك قشر الموالح

المقادير:
قشر ليمونة ناشف.
قشر برتقالة ناشف.
زيت اللوز المر.                                                                     
زيت الجلسرين.

الطريقة:                                         

هاتي قشر ليمونة ناشف وقشر برتقالة ناشف واطحنيهم لغاية ما ينعموا وحطيهم في علبة. خدي معلقتين أو حسب المنطقة المراد

تفتيحها وضيفي ليهم خليط متجانس من زيت اللوز المر وزيت الجلسرين بالقطارة لغاية ما يبقى الخليط زي المعجون وافردي المعجون على المناطق السمراء 10 دقايق كل يوم.



5-زيت الخروع


يستخدم زيت الخروع لتفتيح منطقة الإبط والمناطق الحساسة التانية اللي هي مشكلة بتعاني منها أغلب البنات خصوصا المقبلات على الزواج.

الطريقة:

تجيبي زيت الخروع وتدهني بيه المنطقة دي 3 مرات يوميا لمدة شهر وهتشوفي الفرق.

6-ماسك لتبييض الإيدين


المقادير:

1 معلقة كبيرة عصير ليمون طازج.
3 معالق صغيرة جلسرين.
1 معلقة صغيرة ماء بطاطس مُصفّى.
10 نقط من خلاصة البنزوين "اشتريه من عند الصيدلية".

الطريقة:

يضاف عصير الليمون للجلسرين ثم يضاف لهما ماء البطاطس. ثم يضاف البنزوين "اشتريه من عند الصيدلية" نقطة تلو الأخرى...

يقلب الخليط جيداً.. يحفظ المستحضر في زجاجة ثم يُرجّ عدة مرات.. يمكن استعمال هذا المستحضر عدة مرات يومياً.


7-ماسك الرقبة ومناطق تانية



المقادير:

3 معالق جلسرين.
1 معالق فازلين.
1 معالق زيت زيتون.
صفار بيضة.
عصير ليمونة.
معلقة صغيرة خميرة.

الطريقة:

اخلطي المقادير كلها مع بعض وحطيها على الرقبة والمناطق التانية ساعتين كل يوم وهتشوفي بياض عمرك ما شفتيه قبل كده
وتأكدي دائما ان الاستمرار علي العنايه بالبشرة وتدليلها يجعلها دائما متألقه وصحيه.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيفية المحافظه علي الوزن المنخفض

كيفية المحافظه علي الوزن المنخفض

إن كنت تنوي تقليل وزنك ، فإن الطريقة المثلى لتحقيق ذلك تكمن حتماً في اعتماد الطريقة السليمة والصحية لغذائك . والمهم هو إجراء تغييرات دائمة في عادات الأكل

 . يجب ألا يشتمل ذلك على مرحلة من الامتناع عن الطعام تجعلك تتوق الى الحلوى والمعجنات ، وإنما يجدر بك التركيز على تحسين التوازن الاجمالي لغذائك .
نوعية الأطعمة :
يمكن القول ببساطة إن الأكل السليم يعني تناول الطعام الجيد النوعية فالأطعمة السريعة التحضير مثل: الحلويات والكيك والمربيات ، تشبه الفحم الحجري الملقم الى النار ـ والذي لا يحترق جيداً .

أما الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة فتحترق بصورة أفضل . لذا ، تقضي الطريقة الصحيحة بالتركيز على القيمة الغذائية لأي طعام نأكله بالاضافة الى الطاقة التي يوفرها , فالسكر النقي مثلاً يوفر فقط وحدات خالية من المواد المغذية ، فيما توفر الفاكهة الفيتامينات والألياف الأساسية إضافة الى السكر الطبيعي لذلك يجب تناول الأطعمة ذات الأثر الايجابي في التغذية .
الطعام بمثابة وقود :

يظن البعض أن تفويت الوجبات والتضور جوعاً هو أفضل طريقة لفقدان بعض الوزن . لكن إذا قارنا هذا المبدأ مع تشبيه الجسم بالفرن لوجدنا أنه خاطئ تماماً . فإذا أشعلنا النار ساعة الفطور من دون تلقيمها موعد الغداء ، ماذا يحدث حين نعود مجدداً لتلقيمها في المساء ؟ تكون الشعلة بطيئة جداً بحيث لا يفلح الوقود الذي نضيفه في المساء بالاحتراق جيداً . هكذا ، يعني تفويت الوجبات ازدياد احتمال اكتساب الجسم للدهون . لا تظن أنه إذا كنت تريد التخلص من بعض الوزن ، عليك تناول طعام أقل 
. أنت تحتاج ببساطة الى الأكل بطريقة مختلفة . فمن المحتمل أن تسفيد من الأكل بتواتر أكثر من قبل لتفادي التضور جوعاً تنيجة انخفاض مستوى السكر في الدم . لكن تذكر أنه عليك اختيار كل أنواع الأطعمة بدقة للحصول على أقصى فائدة غذائية .

خطة لضبط الوزن :

إن هذه الخطة تقع في تسع خطوات وهي :
1-تناول ثلاث وجبات أساسية كل يوم :

فالوجبات المنتظمة مهمة لأنها تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ، مما يمنع الجوع وشدة الشوق الى الطعام

 . .2-مشروبات بطريقة صحية :

تجنّب الكافيين [ماده في القهوة] لأنه يدفع جسمك لافراز الانسولين ، مما يخفض مستوى السكر في الدم . والواقع أن المرطبات مليئة بالسكر والمواد الكيميائية الاصطناعية ، ولذلك يفضل تفاديها . أما المشروبات الصحية فهي الماء وعصير الفاكهة الطازج وعصير الخضار

3-تناول وجبة خفيفة صحية إذا شعرت بالجوع بين الوجبات الأساسية
فتناول شيء صحي بين الوجبات يساعد أيضاً في الحفاظ على استقرار مستويات الدم أثناء النهار . وتشكل الفاكهة الطازجة والمجففة ، والخضار النيئة ، والبذور وجبات خفيفة مثالية .

4-شرب الماء بين الوجبات وليس أثناءها :

فالشرب خلال الوجبات يخفف الافرازات التي تهضم الطعام ويحدث بالتالي خلل في عملية الهضم . وغالباً ما يكون سوء الهضم عاملاً في زيادة الوزن

 .
5-خفض الدهون :

عند اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين ، إختر السمك بدل اللحم . والدجاج ( المنزوع الجلد ) أفضل عادة من اللحم الأحمر المستخرج من العجل والغنم . وعند تناول مشتقات الحليب ، إبحث عن الأنواع القليلة الدسم عند الامكان ، مثل الجبنة القليلة الدسم والحليب المقشود أو شبه المقشود واللبن القليل الدسم ( غير المحلى ) .

6-حدد الأطعمة المسببة للحساسية وتخلص منها :

إن التعرف على الأطعمة التي تثير الحساسية لديك وحذفها من مكونات وجباتك يمكن أن يخفض مقداراً مهماً من وزنك . ومن أبرز الأطعمة التي تثير الحساسية نذكر القمح ومشتقات الحليب

 .
7-إختر الكربوهيدرات غير المكرر :

تحتوي هذه الأطعمة على الألياف والفيتامينات والمعادن أكثر من الأنواع المكررة . كما أنها تطلق السكر في الدورة الدموية ببطء وتحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم . ومن الأمثلة على أنواع الكربوهيدرات غير المكررة نذكر الخبز الكامل الحبوب والأرز البني والبطاطا والمكرونة .
 .
8-تناول الكثير من الخضار والفاكهة الطازجة :

إنها غنية بالمواد المغذية ، وتعتبر جزءاً أساسياً من الغذاء السليم . حاول تناول خمس حصص من الفاكهة أو الخضار الطازجة على الأقل كل يوم ( والحصة الواحدة تعني قطعة واحدة من الفاكهة مثل تفاحة أو موزة أو حصة سلطة ) . ويفضل تناول الخضار نيئة ( مثل السلطة ) أو مسلوقة أو مطهوة بالميكروويف [فرن كهربائي]. فهذه الأشكال من الطعام تحافظ على المواد المغذية في الطعام أكثر من السلق أو الخبز أو القلي

9-تجنب السكر

لا يعني ذلك فقط تفادي إضافة السكر الى الطعام والمشروبات ، وإنما أيضاً الحذر من الأطعمة التي أضيف اليها السكر قبلاً ، مثل الأطعمة المعالجة أو الموضبة .
 فالسكر لا يحتوي على أية مواد مغذية ويزعج استقرار مستوى السكر في الدم

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيف تحافظي علي شعرك خلال الصيف

 أن تغيير الطقس من بارد إلى حار وبالعكس يؤدي إلى تساقط الشعر وهذا أمر طبيعي يسمى بالتساقط الموسمي ، وفي هذه الحالة يجب مراعاة تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور والحديد والبروتين بالاضافة إلى النصائح التالية :


-          يجب غسل الشعر الجاف مرتين اسبوعيآ فقط مع مراعاة استخدام البلسم،  لأن غسله بشكل دائم يزيد من جفافه ، أما بالنسبة للشعر الدهني فيجب غسله باستمرار للتخلص من الافرازات الدهنية مع مراعاة عدم استخدام البلسم ، أما الشعر العادي فيجب غسله مره كل 3 أيام مع استعمال البلسم على اطرافه
-          يفيد جدآ استخدام مغذيات الشعر الطبيعية التي لها تأثير على تقوية الشعر ، فتدليك فروة الرأس يساعد على زيادة وصول الدم إلى بصيلات الشعر مما يزيد من حيويته ومقاومته للسقوط ، ومن المغذيات الطبيعية :
    اضافة 5 ملاعق كبيرة من السائل الموجود بثمرة جوز الهند إلى ملعقة كبيرة من عصير الليمون ويستخدم المحلول في تدليك فروة الراس ويبقى بها حتى يجف تمامآ ثم يشطف بالماء العادي
    يتم تدليك فروة الرأس بزيت الخروع الدافيء يوميآ
    يفيد استخدام بياض البيض في دهان فروة الرأس وتشطف بعد ان يجف
    نبات الصبار يدلك به بصفة منتظمة فروة الرأس
    تدهن فروة الرأس بمحلول من زيت السمسم ويت الزيتون كل مساء قبل النوم، ثم يعاد شطفه بمحلول من الخل (يفضل خل التفاح ) على لتر واحد من الماء الدافيء
    بالنسبة لمن يصبغن شعرهن فيجب عدم القيام بذلك إلا كل 45 يوم ، وفي الحالات الضرورية يمكن تلوين الجذور لأن صبغ الشعر بصورة دائمة يؤدي إلى تلفه

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيفية العناية بالشعر

كيفية العناية بالشعر 

     معلومات هامه عن الشعر   

                

يتكون الشعر من مادة الكيراتين وهو البروتين نفسه الذي تتكون منه الأظافر والطبقة الخارجية من الجلد.
 ساق الشعرة يتكون من:
1 طبقة رقيقة خارجية واقية وبدون لون.
2 طبقة متوسطة (القشرة) وتعطي الشعرة صلابة ولونا.
3 النخاع (يوجد في الشعر الدائم) وتتخلل خلاياه فراغات هوائية.
جذر الشعرة: ويوجد تحت الجلد وهو داخل جزء متكيس ويتلقى التغذية من خلال شعيرات دموية دقيقة. أما الغدة التي تجاور هذا الجزء فتفرز مواد دهنية تعطي الشعر لمعانا وتجعله أكثر مقاومة للماء والعوامل الخارجية. أسفل هذا الجزء توجد الخلايا التي تنقسم وتنتج الشعر الجديد.
وتتكون بصيلات الشعر في الجنين اثناء نموه في الرحم ولا تتكون بصيلات جديدة بعد الولادة ويسمى أول شعر ينمو اثناء الحمل: زغب الحمل وهو شعر رفيع وخال من الميلانين ويتساقط هذا الشعر عادة عند الشهر الثامن من الحمل ويسمى أول شعر ينمو بعد الولادة: زغب الولادة وهو رفيع وخال من الميلانين ولا يزيد نموه على 2سم ويبقى في الاماكن الخالية من الشعر مثل جبهة الرأس والمناطق التي تصاب بفقدان الشعر.
ينمو الشعر تحت تأثير هرمونات الذكورة فعند البلوغ يحل الشعر الدائم محل شعر الولادة والشعر الدائم أطول وأسمك ويحتوي على الميلانين.
ونمو الشعر يتأثر بالسن أو وجود حالة مرضية أو عوامل فسيولوجية متنوعة، تمتد مرحلة النمو النشط للشعر في الأشخاص العاديين إلى 5سنوات أو أكثر تعقبها مرحلة التحول وتستمر أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وبعدها يدخل الشعر مرحلة السكون التي تمتد إلى 12 أسبوعا قبل سقوط الشعر بفعل نمو الشعر الجديد.
معدل نمو الشعر 1سم كل شهر ويكون أسرع في الصيف منه في الشتاء. الشعر ينمو ويتساقط بانتظام ومن الطبيعي تساقط نحو 100- 150شعرة يوميا من فروة الرأس .

  نصائح  للمحافظة على شعرك، وجعله أكثر جمالاً


يمكنك التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من خلال الالتزام ببعض الوصايا، ومنها :
- الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر.
- تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف.
- عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.
- شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة.
- استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل .
- استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداية الغسيل- .
- عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان، لأن الشعر المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه الشعر المبلل يتقطع سريعا باستعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر.
- استخدام صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز" للشعر الجاف، وينصح بعمل حمام دافئ للشعر وذلك بلفه فى منشفة دافئة رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد.
- الاستحمام بماء ساخن لتنظيف الجلد من الدهون السطحية الموجودة على البشرة، والماء الساخن يفيد فى إزالة السمنة، مع مراعاة التدرج فى استعمال الماء الساخن، بحيث تبدئين باستخدام المياه العادية ثم ترفعين الحرارة بشكل تدريجي، وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى.
- لإضافة تموجات الشعر، ابدئي بفصل الخصلات بواسطة مشط مدبب الرأس، ثم تلف كل واحدة على لفافة مع مراعاة ألا يكون الشعر مشدودًا على هذه اللفافة للحفاظ على عدم سقوطه. وكلما كانت اللفافة أكبر أصبحت الخصلات أكثر نعومة فى التماوج، إلا أن اللفافة الصغيرة تجعل الشعر أكثر تجعدًا، وينصح بعدم استخدام المجفف الكهربائي للحصول على تموجات أياً كان حجمها، لأنه يعمل على تقصف البصيلات، وجفاف الشعر، وفقدان رونقه.


أسباب تساقط الشعر


عشرة أسباب لتساقط الشعر :
يتساقط الشعر لأسباب عديدة وللمحافظة على شعرك ومظهره عليك معرفة أسباب تساقطه لتتجنبيها.
 أهم عشرة أسباب لتساقط الشعر :
- تؤدي بعض الأمراض العضوية إلى تساقط الشعرومنها خلل إفراز الغدد الدرقية والغدة النخامية ومرض السكري-وعندما يكون تساقطه بسبب ذلك عليك الالتزام بالعلاج الذي تصفه الطبيبة تماما-
-فقر الدم ونقص عنصر الحديد الهام لتغذية بصيلة الشعر
-تسريح الشعر بطريقة خاطئة  أو شده بطريقة غير صحيحة
-اختلال إفراز الهرمونات لأسباب عضوية أو خارجية مثل تناول حبوب منع الحمل-
-الحالة النفسية السيئة -حيث يتساقط الشعر بعد مرور من 3 إلى4 أشهر بعد الأزمات النفسية-
- الثعلبة وهي مرض معروف وشائع يصيب الرجال والنساء
- العامل الوراثي ويصيب الرجال بشكل أساسي-ويصيب النساء بعد سن معينه
-بعض الأدوية لها علاقة بذلك -ومنها المضادات الدرقية -وأدوية علاج السرطان-
الإكثار من استخدام الصبغات ومستحضرات الشعر الغنية بالمواد الكيميائيه-ويفضل استعمال تلك الأنواع المصنعة من المواد الطبيعية-
النظام الغذائي(الرجيم) القاسي-الذي يسبب نقص المواد الغذائية اللازمة للشعر- مما يضعفها ويجعلها عرضة للعوامل الخارجية فيسبب تساقطها-


تسريح الشعر
الصعوبة في تسريحة شعرك بطريقة جميلة تدل على أن جسمك يحتاج إلى المياه ، وأن شعرك كثير الجفاف، وقد ينتج ذلك من الإرهاق أو من كثرة استعمال الصبغة لتلوين الشعر ، وفي هذه الحالة من الأفضل أن تخففي من استعمال الصبغة وأن تتركي شعرك يرتاح لبعض الوقت ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تعملي حمام زيت قبل يوم من غسل الشعر، أو تعملي الأقنعة المغذية للشعر.
الشعر الدهني :
إذا كان شعرك دهنيا ، يمكنك أن تذهبي إلى طبيبة أمراض جلدية لمعالجة الإفرازات الدهنية الزائدة , علما أن بعض الأدوية وبعض الأنواع من حبوب منع الحمل يمكن أن تحسن نوعية شعرك , واعلمي انه عندما يكون شعرك دهنيا , تزداد حالته سوءا ما أن تتعرضي للإرهاق أو للتلوث أو غيرهما من العوامل المؤذية .
ذبول الشعر
إذا رأيت أن شعرك ذبل فجأة بعد الولادة أو بعد خضوعك لعملية جراحية أو نتيجة الإرهاق . اغسلي شعرك بالخل والليمون الحامض .
شعرك والنظافة..
تعتبر النظافة الحل المثالي لمعالجة القشرة . ولابد من استعمال الشامبو الطبي القادر على القضاء على هذه الفطريات .
شعرك خفيف ..
إذا كان شعرك خفيفا يمكنك أن تعتمدي التسريحة الملائمة التي تجعله يبدو أكثر كثافة . لذلك اعتمدي التسريحة القصيرة أو المتدرجة .
تقصف الشعر ..
إذا كنت تعانين تقصف شعرك ، مما يجعله أكثر خشونة ، فاعلمي أن الشعر الطويل أكثر عرضة لهذا ، لذلك قصي شعرك بضع سنتيمترات ، واعتمدي شامبو ناعما وكريما مرطب للشعر لتغذية الأطراف .
شعرك والمجفف ..
من الأفضل ألا تستعملي مجفف الشعر بعد الاستحمام . دعي شعرك يجف تلقائيا ، وإلا فمن الأفضل أن تنتظري حتى يجف جيدا قبل التجفيف


صبغة الشعر


صبغات ..تناسب لون بشرتك :
إذا كانت بشرتك سمراء غامقة ستناسبك الصبغات الفاتحة (الكستنائي الغامق والمتوسط والبني الفاتح, والأشقر الغامق , والبني الغزالي) لكن افتح من تلك الألوان لن يناسبك مثل اللون الأحمر .. فهي ستزيد من سمرة بشرتك.
إذا كانت سمراء عادية ستناسبك هذه الألوان ( الأحمر البني الفاتح, الأشقر الغامق, الكستنائي الفاتح ).
إذا كانت بيضاء أو حنطية فتناسبك كافة الألوان تقريبا .
متفرقات 


لكل شعر خصائصه ولكل مشكله لها حلّها
يتعرض شعرك لعوامل كثيرة قد تؤذيه وتفقده بريقة وجماله .ولكل نوع من أنواع الشعر خصائصه وطرق العناية به . وهنا نقدم لك الحلول لكل مشاكل شعرك مهما كان نوعه وأيا كانت المشكلة اللتي تعانين منها كالتقصف وتساقط الشعر والقشرة وغيرها ...
حكة في الرأس
في حالة حصول حكة في الرأس ، يجب التأكد من عدم وجود القمل ، خصوصا بالنسبه إلى الأولاد ، حيث الحالة أكثر شيوعا. من جهة أخرى قد تنتج الحكة من عدم غسل الشعر وإزالة الشامبو بطريقة جيدة أو من القشرة التي تظهر عند حصول حساسية ضد أنواع معينة من الشامبو . ةاذا حصلت الحكة لفترة طويلة استشيري طبيبة أمراض جلدية ، لكن لا تغسلي شعرك لفترة 48 ساعة من الموعد المقرر ، لتتمكن الطبيبة من معرفة نوعية الشعر وفروة الرأس .
تساقط الشعر
من الطبيعي أن يفقد الإنسان ثلاثين شعرة إلى سبعين في اليوم ، إلا أن الكمية تختلف بالنسبة للأشخاص وتزداد هذه النسبة بعد الاستحمام . لأن الشامبو يساهم في تساقط الشعر . بالإضافة إلى ذلك تزداد كمية الشعر المتساقط خلال فصلي الربيع والخريف ، أو عند حصول تغيرات هارمونية في الجسم . لذلك ، ليس هناك أي داع للقلق خصوصا إذا رأيت شعرك ينمو بالنسبة نفسها التي يتساقط فيها بحيث لا تشعرين انه بدأ يخف .
إما إذا ازدادت نسبه الشعر المتساقط عن المعدل الطبيعي يمكنك أن تذهبي إلى اختصاصية وان تستعملي الفيتامينات التي تسرع نمو الشعر   

أكمل قراءة بقية الموضوع »