كيفية المحافظه علي الوزن المنخفض

كيفية المحافظه علي الوزن المنخفض إن كنت تنوي تقليل وزنك ، فإن الطريقة المثلى لتحقيق ذلك تكمن حتماً في اعتماد الطريقة السليمة والصحية لغذائك . والمهم هو إجراء تغييرات دائمة في عادات الأكل . يجب ألا يشتمل ذلك على مرحلة من الامتناع عن الطعام تجعلك تتوق الى الحلوى والمعجنات ، وإنما يجدر بك التركيز على تحسين التوازن الاجمالي لغذائك . نوعية...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيف تحافظي علي شعرك خلال الصيف  أن تغيير الطقس من بارد إلى حار وبالعكس يؤدي إلى تساقط الشعر وهذا أمر طبيعي يسمى بالتساقط الموسمي ، وفي هذه الحالة يجب مراعاة تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور والحديد والبروتين بالاضافة إلى النصائح التالية : -          يجب غسل الشعر الجاف مرتين اسبوعيآ...

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيفية العناية بالشعر

كيفية العناية بالشعر       معلومات هامه عن الشعر                    يتكون الشعر من مادة الكيراتين وهو البروتين نفسه الذي تتكون منه الأظافر والطبقة الخارجية من الجلد.  ساق الشعرة يتكون من: 1 طبقة رقيقة خارجية واقية وبدون لون. 2...

أكمل قراءة بقية الموضوع »